孙俪泡脚又上热门!将养生“广而告之”,可能是这届明星做的最欠赞的事!

2019-08-14

昨日立秋,“养生娘娘”孙俪又准时上微博提醒大家泡脚,一年二十四节气持续的广而告之,网友们已经习惯了她的节气泡脚提醒,同时泡脚养身的好处也深入人心——春夏秋冬,驱寒祛湿,有益身心健康。

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无独有偶,“养生girl”林允曾在小红书上给粉丝们安利泡脚心得,吴昕被网友封为“泡脚传播大使”,00后千玺弟弟在拍戏间隙也不忘就地取材塑胶桶泡脚,还有鹿晗、吴亦凡、王俊凯等小鲜肉也陆续加入“泡脚养生局”。

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为何明星们如此热衷泡脚?


人体双脚自古有第二心脏之称,且科研已经证明,人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布。

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热水泡脚可以刺激这些反射区,从而起到养生保健效果。


泡脚改善血液循环


双脚距离心脏最远而负担最重,很多人一到冬天、甚至夏天在空调房内都会感到手脚冰凉。中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,一旦天气转冷或身体遇凉,使得肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,肾脏阳气不足,最明显的表现便是,手掌脚掌在冬天“冷到”发红,夏天则是“冷到”发白。你也是这样的吗?


除了穿秋裤,还有个更朴实的改善方法,就是坚持热水泡脚。泡脚时,水的温热作用可以刺激足部皮肤,使毛细血管扩张,血流量加快,进而引起全身的血液循环加速。泡脚时人体会微微出汗,全身感受到暖意,长久坚持驱寒排湿,有益身体健康。


泡脚有益疏通经络


人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,都在脚上。


不通则痛。就如当代许多白领经常有背部僵硬、肩颈酸痛的感受,其实是因为长期伏案工作,经络受压迫,气血凝滞日久所致,拍打也好,按摩也罢,都无法从根本上解决。


最基本的方法便是坚持热水泡脚。以热水刺激脚部经络反射区,初初泡脚便能感觉到肩颈柔软放松,长期坚持,使督脉和膀胱经的气血运行畅通,后背肩颈的肌肉筋脉阳气得以复苏且畅行,通则不痛。


泡脚防病自我保健


“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼。”泡脚四季皆宜。中医认为“脚为精气之根”,从最基础的改善血液循环,到疏通经络,进而调理脏腑,预防多种疾病同时达到养生疗效。


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这三类人群热水泡脚需注意


这届明星将泡脚养生的概念广而告之并以身作则,是好事,但南橘北枳的故事告诉我们凡事需要因地制宜,养生也是如此。


糖尿病患者。糖尿病患者皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,泡脚水温过低,效果适得其反,水温过高,容易被烫伤却不自知,无法及时发现及时就医,进而可能导致足部感染、溃烂,甚至出现严重后果;因此糖尿病患者泡脚需特别注意水温,最好在家属帮助下调整到适宜水温后方可泡脚。


心脑血管患者。泡脚的一大作用便是促进身体血液循环,但对于部分心脑血管疾病人群来讲,如果经常热水泡脚或泡脚时间过长,往往更加刺激心脏和大脑,导致心脑供血不足、头晕目眩;因此心脑血管疾病患者泡脚水温不宜超过40°,且时间控制在20分钟以内。


孕妇与儿童。当女性身体处于经期或妊娠状态时,泡脚需遵医嘱,特别是孕妇;10岁以下儿童可适当热水泡脚,但不能过于频繁,否则可能会使儿童足底韧带变松,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加扁平足的风险。



常以热水泡脚
有益身心健康
秋安


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